Z szacunkiem sie pisze/mowi do kogos co na niego zasluguje i tu rzecz ma sie jasno. Niech sobie moje odpowiedzi beda dla ciebie czymkolwiek.Wyrazam wlasne zdanie na tym forum;nie obchodza mnie cudze opinie. Tak samo ja to ze chciales lacha potargac czy winko bralem bo mnie zalalo. Nie rusza mnie to.Raduj sie swoja sylwetka apollo. Zmieniony przez [...]
Dzięki za odzew .Dieta jest ,od 10lat ,a ćwicze też od 10lat ....nie było tutaj odpowiedzi ,może wybrałem zły dział .... proszę link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/Jakie_HR_po_paru_latch_cwiczen_%2Cbez_efekt%C3%B3w_-t512177.html .Pozdrawiam
Dziękuje za odpowiedzi. Byłem u specjalisty stwierdził stan zapalny przyczepu bicepsa, przepisał mi maść przeciwzapalną oraz zabiegi krio i laser. Do zamknięcia
Dzięki za odpowiedzi Przed chwilą uzupełniłem dane, więc myśle że łatwiej będzie doradzić. Co do typu ćwiczeń to chciałbym stosować ćwiczenia izolowane, wolałbym ćwiczyć splitem, bo mam dużo czasu i własną domową siłkę. Patrzyłem na stronkę trener24 i znalazłem taki plan: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=34 Tylko mam [...]
"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html
[...] rzeczy z powodów zdrowotnych odpuścić, pytanie jest takie czy połączenie tych dwóch rzeczy ma sens i jest dobre? jakie osłony do tego ? odblok czym ? dzieki za normalne odpowiedzi nie ankiety nie bedzie gdyż to nie moja sprawa. pozdrawiam Bez ankietety niestety nikt nie pomoze. Raczej zadajac takieg pytanie brak koledze nawet podstawowej [...]
jac88,mlody mazi--> właściwie chodziło mi o mase tłuszczuTo był zrzut;P hehhe Diety za bardzo nie mam... NO staram się bazować na tym aby jeść dużo białka...;) Inaczej nie da rady. Dzięki za odpowiedzi:) Wnioskuję że jednak FBW będzie git. Niedługo plan do oceny...
[...] mam taki cel zeby do wakacji sie rozciagac i zrobic szpagat. trening mam rowniez na mase. i mam takie pytania, w jakie dni mam sie rozciagać??? ćwicze 3 razy w tygodniu. pon. klata, triceps, brzuch śr. plecy,biceps Pt. barki, nogi, brzuch Wiec w jakie dni mam sie rozciagac??? i jakie cwiczenia mam robic??? z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi
wcele nie łatwo na tak szczegółowe pytanie znaleźć odpowiedz w wyszukiwarce, jak ktoś zna odpowiedz to bardzo proszę o radę a jak ktoś chce sobie nabić ilosć odpowiedzi odsyłaniem do wyszukiwarki to dziękuję
takiej odpowiedzi sie spodziewalem :P wiem Panowie wiem, na krete trzeba czasu, ale ja go niestety nie mam i chce zmaksymalizowac swoje efekty. 3 miesiace stazu mam po powrocie (ok 2 lat temu mialem 76 kg i 14 miesiecy stazu ale przerwalem , no a ze jestem HARDCORE EKTO to spadlo wszystko w oka mgnieniu) moge chociaz kupic cos przed treningiem? bo [...]
1.postaw na jakość, nie na ilość- 2 ćwiczenia na górę+12 na dół grzbietu to loozik-Ty masz za wiele. 2.Zapraszam tutaj-zacznij od Cyklu III lub IV Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]
Witam. w odpowiedzi na twoje pytanko, musze Ci powiedzieć ze najlepszym sposobem na szybkie wyrzezbienie sie sie jest polaczenie kreatyny, l - glutaminy i dekstrozy. Tylko ze do tego musisz jesc co 3 godziny gdzies ok. 6 posilkow dziennie oraz pic c onajmiej 3 litry dziennie. Po miesiecznej metodzie na pewno zobaczysz efekty!!!!!!!!! Pozdrawiam
[...] całym tego słowa znaczeniu. Poczytaj o technice, treningu diecie bo Twoja kariera to jeden wielki błąd.Szarpiesz pewnie sztanga i stad te bóle. A w poprzednim temacie miałes odpowiedzi wiec czego tu oczekujesz? Tu Twoja wypowiedz z kwietnia Za jakies 3 tyg, okolo bo nie wiem ile shotow zostalo, koncze cykl enan tescia 250mg iranski. Ogolem efekty [...]
[...] masz olewawczy i ignorancko-sezonowy stosunek do tego sportu o czym swiadczy fakt ze Ci sie czytac nie chce. Jest zasada ze robi sie temat gdy w inny sposob (wyszukiwarka)nie mozemy znalesc na cos odpowiedzi. Jakbys troche poczytal to bys wiedzial co masz jesc i w jakich ilosciach. Ułóż dietę a pozniej ją wstaw to Ci ludzie ocenią i skorygują.
ćwicz dalej i nie płacz a jak nie możesz wytrzymać bólu to sport nie dla Ciebie i tyle Ćwiczę i nie płacze wytrzymuje każdy ból i nie narzekam ani nic po prostu pierwszy raz tak mocno na 2 dzień miałem i trzymało kilka dni(trzyma do dzisiaj) a chce być sprawny na treningu itp, nacieram kremem i pomaga więc dzięki wszystkim za odpowiedzi :)